我的營養補充品

有個人連平常喝的飲料都可以寫成一篇網誌了，
所以我把我今天重訓後所喝的飲料也po成一篇，呵呵！

肌酸

重訓完後先補充一杯肌酸，可以幫助受損的肌肉纖維復原，
增加肌肉的含水量，補充肌肉能量，並且幫助肌肉生長。


一匙的肌酸加冰塊加點水丟到果汁機打一打，就變成了葡萄口味的冰沙了，
但其實味道沒有很好，xx捏著把他喝下去就對了！

乳清蛋白

肌肉生長時，需要補充大量的蛋白質，
乳清蛋白含有大量的蛋白質，
而且身體很容易就能夠吸收，
其最佳補充時間為運動完後的30分鐘內
 
這個是巧克力口味的綜合乳清蛋白
其成份加入了濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白、酪蛋白、分離奶蛋白、雞蛋蛋白、麩醯胺酸，
可以提供肌肉生長所必須的營養，


把東西全部丟到果汁機裡，
打完之後就變成香濃的巧克力牛奶了！

這個牌子的乳清大家都說是最好喝的，
說真的味道真的還不錯！

繼續加油！