今天浩呆說七點半要去重訓結果放我鴿子～
害我起個大早，結果打給蕭老闆，電話也沒開機～

好吧！ 勇者總是孤獨的，我九點就自己去健身房運動囉～

今天的進度是練背肌，拉到我覺得背肌都塊拉傷了！
而且昨天練的斜方肌超痠的，感覺隨時都有人在後面掐你肩膀～

後來練完之後就一直跟那邊的教練聊天，
打屁之餘也學到了了一些重要的觀念，
譬如關於營養的補給以及日常飲食的重點，

他還提到說，如果要練到心目中的體型大概需要十年....
魔鬼筋肉人的路途好遙遠呀～我要好好堅持加油下去！

多希望我的肌肉可以 【一暝大一寸】